Tahukah Anda bahwa di Harvard, salah satu universitas paling bergengsi di dunia, kursus yang paling populer dan sukses mengajarkan Anda bagaimana cara menjadi lebih bahagia?
Kelas The Positive Psychology yang diajarkan oleh Ben Shahar menarik 1.400 siswa per semester dan 20% lulusan Harvard mengikuti kursus pilihan ini.
Menurut Ben Shahar, kelas yang berfokus pada kebahagiaan, harga diri dan motivasi - memberi siswa alat untuk sukses dan menghadapi kehidupan dengan lebih banyak kegembiraan.
Guru berusia 35 tahun ini, yang dianggap oleh beberapa orang sebagai "guru kebahagiaan" , Memberikan 14 tip utama untuk meningkatkan kualitas status pribadi kita dan berkontribusi pada kehidupan positif:
🚩Tip 1. *Bersyukur kepada Tuhan atas semua yang kamu miliki*
Tuliskan 10 hal yang Anda miliki dalam hidup Anda yang memberi Anda kebahagiaan. Fokus pada hal-hal yang baik!
🚩Tip 2. *Melakukan aktivitas fisik *
Para ahli mengatakan berolahraga membantu memperbaiki mood. 30 menit latihan adalah obat penawar terbaik melawan kesedihan dan stres.
🚩Tip 3. *Sarapan*
Beberapa orang melewatkan sarapan karena kurang waktu atau takut gemuk. Studi menunjukkan bahwa sarapan memberi Anda energi, membantu Anda berpikir dan melakukan aktivitas Anda dengan sukses.
🚩Tip 4. *Assertive*
Minta apa yang Anda inginkan dan katakan apa yang Anda pikirkan. Menjadi asertif membantu meningkatkan harga diri Anda. Merasa tertinggal dan berdiam diri menciptakan kesedihan dan keputusasaan.
🚩Tip 5. *Menggunakan uang Anda untuk menikmati pengalaman *
Sebuah studi menemukan bahwa 75% orang merasa lebih bahagia saat mereka mengeluarkan uang mereka untuk wisata, kursus dan kelas; Sementara sebagian mengatakan mereka merasa lebih bahagia saat berbelanja.
🚩Tip 6. *Hadapi tantanganmu*
Studi menunjukkan bahwa semakin Anda menunda sesuatu, semakin banyak kecemasan dan ketegangan yang Anda hasilkan. Tulis daftar tugas mingguan singkat dan kerjakan.
🚩Tip 7. *Letakkan kenangan indah, ungkapan dan foto dari orang yang Anda cintai *
Tempel kulkas Anda, komputer Anda, meja Anda, kamar Anda, dengan kenangan indah dari KEHIDUPAN ANDA.
🚩Tip 8. *Selalu menyapa dan bersikap baik kepada orang lain*
Lebih dari 100 pernyataan mengatakan bahwa dengan hanya tersenyum dapat mengubah suasana hati.
🚩Tip 9. *Kenakan sepatu yang nyaman*
Jika kaki Anda sakit, Anda menjadi moody, kata Dr. Keinth Wapner, Presiden Asosiasi Ortopedi Amerika.
🚩Tip 10. *Jaga postur tubuhmu*
Berjalan lurus dengan bahu Anda sedikit membusung dan pandangan depan membantu menjaga suasana hati yang baik.
🚩Tip 11. *Mendengarkan musik*
Terbukti bahwa mendengarkan musik membangkitkan Anda untuk bernyanyi, ini akan membuat hidup Anda bahagia.
🚩Tip 12. *Apa yang Anda makan memiliki dampak pada mood Anda *
Jangan melewatkan makan, makan ringan setiap 3 sampai 4 jam dan menjaga kadar glukosa tetap stabil. - Hindari tepung putih dan gula berlebih. - Makan semuanya! Sehat - Variasikan makanan Anda.
🚩Tip 13. *Jaga dirimu dan rasakan atraktif*
70% orang mengatakan bahwa mereka merasa lebih bahagia saat mereka berpikir mereka terlihat baik.
🚩Tip 14. *Sungguh percaya pada Tuhan*
Dengan Dia tidak ada yang mustahil!
Kebahagiaan itu seperti remote control, kita kehilangannya setiap saat, kita menjadi gila mencarinya, dan berkali-kali tanpa menyadarinya, kita sedang duduk di atasnya ...
Fanky Christian
HP.08121057533
HP.08121057533